Te melyik hormontípusba tartozol?
Illés Tünde
egészségmentor
Előfordult már, hogy ugyanazt a diétát követted, mint más, mégsem hozta a várt eredményt? Vagy hogy szinte mindig ugyanoda hízol, bármit is csinálsz?
Nem biztos, hogy az akaraterőddel van gond. Lehet, hogy egyszerűen nem a hormontípusodnak megfelelően étkezel és edzel.
A hormontípusod nagyban befolyásolja:
- milyen a testalkatod,
- melyik testtájra hízol,
- milyen egészségügyi problémákra lehetsz hajlamos,
- és milyen mozgásforma támogat igazán.
A hormontípus nem divat – hanem öröklött adottság
A hormonrendszerünk működését nagyrészt örökölt tényezők határozzák meg. Ha viszont a saját típusodnak megfelelően táplálkozol és mozogsz, nemcsak a súlyodat tudod könnyebben egyensúlyban tartani, hanem a teljes hormonrendszered működését is támogatod.
Négy fő hormontermelő mirigy közül valamelyik mindenkinél domináns:
- agyalapi mirigy
- pajzsmirigy
- mellékvese
- petefészek (csak nőknél)
Előfordul, hogy anyagcseretípus mérés során kettő vagy akár három mirigy is jelez. Ez gyakran együtt jár túlsúllyal és különböző egészségügyi panaszokkal. De miért?
A „szeretem, de nem tesz jót” csapdája
Minden hormontípusnak megvannak a saját „kedvenc” ételei – azok, amelyek stimulálják a domináns mirigyet. Amikor ilyen ételeket eszel, az adott mirigy több hormont termel. Ez energiát, jó közérzetet, vitalitást ad. Nem csoda, hogy újra és újra kívánod őket. A gond ott kezdődik, amikor ez rendszeressé válik. Minél többször ingerled túl ugyanazt a mirigyet, annál inkább kifárad. Egy idő után már nem tud megfelelően működni, a hormonális egyensúly felborul, ami hatással lesz:- az emésztésedre,
- az anyagcserédre,
- az energiaszintedre,
- és a testsúlyodra is.
Mit tehetsz a hormoniális egyensúlyért?
Az első lépés: tudd meg, melyik hormontípusba tartozol. Anyagcseretípus méréssel ez könnyen megállapítható.
Amíg nem a saját tested igényei szerint étkezel és mozogsz, addig a fogyás küzdelem marad.
Minden hormontermelő mirigynek megvannak a stimuláló ételcsoportjai – ezek azok, amelyeket hajlamosak vagyunk túlzásba vinni. Ha tartós változást szeretnél, ezeket érdemes minimalizálni vagy akár teljesen elhagyni.
Ismerd meg a saját hormontípusodat, és táplálkozz, mozogj a tested valódi igényei szerint. Amikor a szervezeted támogatva érzi magát, a változás nem küzdelem lesz , hanem természetes folyamat.
#hormontípusok #hormonálishízás #hormonálisegyensúly