ÜGYFÉLTAPASZTALATOK

Örömmel újságolom, hogy a tőled "tanult" életformát tartom, igyekszem minél mélyebben élni nap mint nap - egészen a családomra is kiterjedően!

A fő szabályok beépültek a napi rituálékba, az étkezésemet tudatosan tervezem előre és szervezem. A minőségi és mennyiségi elvárásaim kialakultak azzal, hogy figyelem magam és figyelek magamra. A súlyomat tartom, azaz nem ment le a "csajos" 3-4 kg, de nem is jött fel! A hideg ellenére futok. A fő, hogy tudatosítottam a "lassú emésztés" tényét, ha ennek megfelelően iszok és eszek, akkor az eredmény nem marad el.

De azt is tudom már, hogy ha szabályokat a felborult napirendem miatt nem tartom, az emésztésem jelez. Nincs semmi haspuffadás, semmi kellemetlen belső érzés, igazából a vitalitásom is nőtt, a szellemi fáradtságot leszámítva több energia van bennem, mint találkozásunk előtt.

A tavasz, illetve a nyár, kiváló volt a táplálkozási program elkezdéséhez. Mivel a szervezetünk egyébként is ki volt éhezve a friss zöldségekre, gyümölcsökre, semmi nehézséget nem jelentett egy-egy étkezés összeállítása.

Az "elnehezedett" testet szinte feldobták ezek az étkezések. Mivel a számomra kiszabott kalória értéket is tartottam a napi három étkezés alatt, a javasolt élelmiszereket fogyasztottam, igen hamar eredménye lett. Vitalitásom, ami idáig sem volt elhanyagolható, még fokozódott, általános közérzetem javult. Fél év alatt 15 kg fogyással dicsekedhetek, ami a ruháknál 3 méretet is jelent.

A nagyon szívélyes és barátságos fogadtatás és vizsgálat ellenére elég hihetetlennek tűnt az egész dolog, ám nem volt veszteni valóm ezért elkezdtem méricskélni és betartani a pár fontos szabályt. Már az első héten éreztem a változást, több lett az energiám és már nem voltam annyira fáradékony.

Körülbelül egy hónap elteltével arra lettem figyelmes, hogy nincs szükségem a délutáni alvásokra és már a kollégáimnak is feltűnt, hogy sokkal energikusabb vagyok és persze az ekkorra elért kb 15kg-os súlyveszteség is már jól látható volt. Körülbelül 5-6 hét után hozzászoktam a rendszerhez és már a mérleget sem használtam a főzésnél. 126kg-ról 92,7kg-ra esett a súlyom és nagyon jól mulattam közben! 🙂

Az elején meg sem tudtam enni az adagokat, tehát éhezésről szó sem volt, épp ellenkezőleg! Amikor 100kg-alá csökkent a súlyom elkezdtem kocogni! Sosem gondoltam volna, hogy az ilyen jellegű mozgás valaha is örömet tud okozni, ám így már volt/van elég energiatöbbletem, amit nagyon jól esik ilyen formában levezetni! Azt tartom a legérdekesebbnek, hogy ezáltal megtanulja a szervezet, hogy igazából mire is van szüksége, másképp fogalmazva megtanultam értelmezni a jeleket, még jobban megismertem önmagam.

Eddig négyezer kellett lecserélnem a ruhatáram, csak a zoknijaim maradtak hűek hozzám! 🙂 Körülbelül májustól volt egy pár hónap, amikor sajnos nem állt módomban odafigyelni az étrendemre, aztán jött egy bűnös nyár, ám ennek ellenére nagyon sokáig tartottam a súlyomat, persze valamikor feladja a szervezet és visszajött pár kiló, ami a helyes étrenddel nagyon hamar el is tűnt/tűnik! Viszont hangsúlyoznám, hogy a fogyás csak egy hasznos mellékhatás ebben az eddig számomra felettébb bonyolultnak tűnő több ismeretlenes egyenletben, a végeredmény ugyanis az energia, ami megfizethetetlen! Azt kívánom, hogy bárcsak mindenki megtapasztalhatná ezt a pozitív változást, amin én ezáltal keresztülmehettem, megkaphatná azt a pluszt, amit tőletek kaptam! Hálás köszönet!

előtte

Utána

előtte

Utána

Nyáron találkoztam először Tündével. azonnal egy hullámhosszon kommunikált Velem . Megnyugtató volt, hogy őszintén beszelhetek Vele a problémáimról, mert megértésre tálaltam, sőt megoldásra is.

Lelassult emésztési problémákkal és azzal indítottam nála, hogy a szervezetem nagyon visszatartja a vizet és hogy fogyni szeretnék. Tünde nagyon részletesen elmondta mi a probléma a táplálkozásommal, mire hogyan reagál a szervezetem, milyen fizikai tünetem mi miatt alakultak ki. így teljesen érthetővé vált szánomra minden, ami fontos ahhoz, hogy változtatni tudjak, hogy motivált legyek.

Tünde felkészített, mit hogyan egyek, igyak, mire figyeljek oda.Néhány nap után már éreztem, tapasztaltam a változást, frissebben ébredtem, kevésbé fáradtam el nap végére. A szervezetem már nem tartja vissza a vizet, az anyagcserém rendben. 5 kg- ot fogytam. Tündét bármikor hívhatom, ha elbizonytalanodok, ha megerősítés kell, vagy ha csak el szeretném újságolni neki milyen jól vagyok. Nem engedi el a kezem, amíg el nem érem a célom .

Az elején hitetlenkedve álltam a mérés és az egész procedúra előtt, hiszen életem során már kipróbáltam minden trendi diétát és kórházi kúrát is, de tartósan semmi nem vált be.

Utoljára megszabadultam 43 felesleges kilótól, ám 10 visszajött. Ezért csináltattam meg a mérést, hogy újra leadjak kilókat. Nos. Pár dolgon kellett csak változtatnom. Főképpen három dolgon, ami csak "kis" odafigyelést igényelt. Kezdetben nem volt lehetőségem mozogni vizsgaidőszak mellett, így csak az étkezésre összpontosítottam.

1 hét alatt 1,5 kilót, majd 3 hét alatt összesen 5 kilót adtam le minden éhezés és sport nélkül. 1 hete kezdtem el intenzíven edzeni és sportolni, hogy a bőröm kövesse fogyásom. 8 év után először ehetek bűntudat nélkül bőséges és laktató vacsorát, tudván, hogy egészséges és bőven elég. Mivel túlsúly mellett emésztési problémákkal is rendelkeztem, igyekeztem ezen is javítani. Hihetetlen, de a heti 2-3 alkalom helyett napi szinten megyek oda, ahova a király is gyalog jár. Összefoglalóan mondanám, hogy bizakodó vagyok, és hiszek a hosszú távú eredményben. Nem volt soha türelmem hozzá, azonnali eredményt vártam mindentől, de úgy hiszem, hogy erre most megéri várni.

Hiszek abban, hogy az élet minden területén úgy tudok a legjobban „működni”, ha pont úgy élek, ahogy a szervezetem, a testem, a lelkem megkívánja. Ez szinte mindenben sikerült, de az utóbbi években a táplálkozás-mozgás-lazítás háromszögben nem találtam a helyem. Úgy éreztem, nem eszem eleget/jót/jótékonyat, puffadok, a súlyom inkább felfelé kúszik, legjobb esetben stagnál és nem jó a komfortérzetem. A személyre szabott mérés, az új tanácsok, az étrend és a javasolt mozgás végre meghozta az áttörést.

Új életre keltem, felforgattam a lakást, az ételek előkészítését játszi könnyedséggel oldom meg. Egyszerűen SOKKAL JOBBAN érzem magam a bőrömben. Mindig jóllakom, finomakat eszem, mégis elindult lefelé a mérleg nyelve. Elkezdtem az edzést is. A fél kiló izom, amit magamra szedtem, és a kilónyi zsír, amitől megszabadultam, szárnyakat adott.

14 éves vagyok. Sok korombeli kólán és chipsen él. Én mindig igyekeztem nagyjából egészségesen táplálkozni, mellette táncolok és személyi edzőhöz is járok, mégis az utóbbi időben felcsúsztak a kilók, ami engem egyre jobban elkezdett zavarni. Szüleimmel jártunk anyagcsere gondozóban is, de sok haszna nem volt.

Ekkor találtunk rád. Február közepén jártunk nálad, azóta két hónap telt el, és az eredmény meglepő. A testem formálódik, a közérzetem javult. Az első hónapban egy ruhaméretet csökkentem, és mindenki észreveszi a változást. Nagyon köszönjük a segítséget!

V. Márta vagyok, 66 éves. Sok-sok évig küszködtem az édesség utáni állandó vággyal és egész nap ettem valamit. Meg is lett az eredménye 80 kg-ra híztam. /65 kg-ról / 7-8 éve cipeltem ezt a többletsúlyt.

Pár éve egy orvosi vizsgálaton un. zsírmájat diagnosztizáltak. A közérzetem egyre rosszabb lett, fáradékony lettem, az alvásom is egyre rosszabb lett. Eldöntöttem, hogy változtatok a jelenlegi életmódomon, de azt is tudtam, hogy ez segítség nélkül, egyedül nem fog menni. A neten rátaláltam Illés Tünde pécsi táplálkozási szakértőre, aki bevezetett a személyre szabott táplálkozási módszer rejtelmeibe.

Tünde meghatározta az én személyes táplálkozási és hormontípusomat. Ennek megfelelő étrendet írt elő, és meglepetésemre ennek a betartása nem okozott nehézséget. Nem éhezek, a tányéromon az adagok bőségesek /ami nekem hasznos ! / és mégis fogyok, lassan, arányosan mindenhonnan. 3,5 hónap alatt 9 kg mínusz. Megszűnt az ételfüggőségem, nem vagyok szinte sohasem éhes. A boltokban nem kívánok mindent bepakolni a kosaramba, csak azt, ami nekem hasznos és jót tesz. Eldöntöttem, hogy ezt az életmódot akarom a továbbiakban is folytatni, kiegészítve a mozgással, amihez szintén megjött a kedvem.

Többnyire sikerült megvalósítani a megbeszélt módosításokat. A tejtermékeket teljesen kizártam, csak teljes kiőrlésű lisztet használok főzéshez, sokkal kevesebb cukrot fogyasztunk és lecseréltem a rizst is barnára. Nekem csak pozitív tapasztalataim vannak.

Annak ellenére, hogy néha bűnbe esek, (leginkább akkor is vendégségben, vagy ha a családdal vagyunk) egy hónap alatt fogytam 4-5 kg-t!!! Kb. 69-ről indultam és csak az étkezés változtatásával, most 65 kg vagyok. Jobban érzem magam a bőrömben, főleg, hogy mindenki rákérdez: “Brigi te fogytál? De jól nézel ki!”

Az 1. héten még éreztem kis éhséget, de miután átálltam az új étrendre, már elegendő volt az előírt mennyiség! 90%-ban elhagytam a kerülendő ételeket! Heti egy kg fogyást sikerült elérnem, energiám is van(koffein nélkül), sokkal jobb a közérzetem, ill. hormonális változást is tapasztaltam, a periódusom kezd normalizálódni! Sokkal mélyebben, pihentetőbben alszom.

Csak jógazom, eddig igazi kalória égető sportokat nem sikerült bevezetnem... Februárban egy 6 hetes külföldi tartózkodás miatt elcsúsztam az étrenddel 🙁 Itt éreztem meg igazán, hogy milyen jótékony volt számomra az pár hét helyes táplálkozás, mert a nekem nem ideális ételektől gyakran fájt a gyomrom, sokszor felébredtem éjszaka, vagy el sem bírtam aludni, emésztési problémaim lettek ismét, fáradt voltam és a ciklusom is megzavarodott... Aztán visszatértem a "bevált módszerhez" és azóta is ugyanazokat a pozitív hatásokat tapasztalom, mint az első hetekben.