Miért veszélyes a zsigeri zsír megnövekedése?
Következtében megemelkedhet a vérnyomás, szív és érrendszeri problémákat, 2-es típusú cukorbetegséget, alvási zavarokat is okozhat és az inzulinrezisztenciával is összefüggésbe hozható. Ráadásul a zsigeri zsír hormonszerű anyagokat (stressz hormont, gyulladási faktorokat) termel, melyek többféle betegség kialakulásához vezethetnek.
Egy kis magyarázat: a zsigeri zsír elhelyezkedése nagyon közel van a portális vénához, amely a vért szállítja a bélrendszerből a májba -, ezért a méreganyag egyenesen a májadba jut. Ezek a méreganyagok arra késztetik a májad, hogy növelje az LDL-koleszterin termelését, amely a verőerekben gyűlik össze, oxidálódik és begyullad. Ez egyfajta duzzanathoz vezethet, amely leszűkíti az artériát, ezáltal korlátozza a vér és a víz akadálymentes áramlását, feszülést okoz a szívben és szívrohamhoz, Stroke-hoz vezethet. Ha ez még nem lenne elég, akkor a májban felgyülemlett felesleges zsír túl sok glükóztermeléshez (vércukor) vezet, ennek hatására inzulinrobbanást idéz elő a testedben, amely pedig inzulinrezisztencia kialakulását eredményezi.
Mekkora a zsigeri zsír ideális értéke?
Nőknél érdemes 6 % alatt, férfiaknál 9 % alatt tartani!