Folyamatosan edzel, mégsem éred el azt az alakot, amit szeretnél?
Illés Tünde
egészségmentor
Az alábbiakat gondold végig!
1. Megfelelő edzéstípust választottál? A különböző hormontípusú embereknek más-más típusú edzésre van szüksége. Az egyik embernek nagyon jó a futás vagy a biciklizés, míg a másik embernek inkább a súlyzós erősítés felel meg jobban. És ez ráadásul nem mindig van összhangban azzal, hogy melyik edzésformát végezzük szívesen.
2. Ahogy a képen látod, az étkezés jelentősebb szerepet játszik, mint a mozgás. Szóval bármennyit mozogsz, ha nem jól eszel, akkor nem éred el a célod. Jól evés alatt azt értem, hogy személyre szabottan, a te táplálkozási típusodnak, hormontípusodnak, vércsoportodnak, egyéni igényeidnek megfelelően eszel.
3. Elegendő mennyiségű és minőségű alvást biztosítasz magadnak? Csodálkozol, hogy az alvás is fontos a fogyás szempontjából? Pedig ha nem vagy kipihent, jobban kívánod az ételt, főleg a szénhidrátot, édességeket, hogy mielőbb több energiához jusson a tested.
4. Elég vizet iszol? Ez is fontos a zsírbontáshoz, hogy a zsírból felszabaduló méreganyagok ki tudjanak ürüli a szervezetből. Ha nem iszol eleget, akadályozod a fogyást.
5. Reális a célkitűzésed az áhított alakot vagy súlyt tekintve? A genetikánk azért erősen meghatározza, milyen alakot tudunk elérni. Egy mellékvese típusú emberből elég nehéz pajzsmirigy alkatot faragni, vagy egy körte típusú petefészek hölgy hiába áhítozik keskeny csípőre, neki inkább a felsőtestét kéne erősíteni, hogy összhatásban arányosabbá váljon.
6. Lehet, hogy az inzulinrezisztencia vagy leptinrezisztencia akadályoz?
7. Lehet, hogy hormonális egyensúlytalanság áll a háttérben?
8. Ha a fentiekkel mind rendben vagy, akkor áss mélyebbre
pl.kineziológia, pszichológia, théta healing, vagy bármely más módszerrel, ami közelebb vihet önmagad jobb megismeréséhez és régi programok, minták kicseréléséhez!