A bélflóra egészsége

Illés Tünde

egészségmentor

Gyakran puffadsz, fáj a hasad, úgy érzed, hogy nehézkes az emésztés? Gyakran fázol meg vagy kapsz el egy-egy kisebb fertőzést? Vannak megmagyarázhatatlan bőrproblémáid? Gyakran veszed észre, hogy ködös a gondolkodásod, nehéz a koncentráció? Esetleg számos olyan problémád van, ami tápanyaghiányra utal, holott egészségesen és változatosan eszel?

Ha bármelyikre is igen a válaszod, akkor elképzelhető, hogy a mikrobiom nem megfelelő állapota a ludas. Az ember bélrendszerében (mikrobiom) 60-80 féle jótékony baktériumtörzs él.

Ha a bélflórád egyensúlya felborult, azaz a káros baktériumok szaporodtak el a hasznosak rovárása, akkor komoly felszívódási gondokkal (is) szembesülsz.

A mikrobiomnak szerepe van az emésztésben, a tápanyagok felszívódásában, az immunrendszer működésében és még a zsírvesztéshez is jelentős köze van.

Sajnos rengeteg modernkori tényező kiírtja vagy erősen redukálja a bélflóránk hasznos baktériumait: pl. a helytelen étkezési szokások, a gyógyszerek, az elkerülhetetlen adalékanyagok fogyasztása, a stressz, a nagy mennyiségű alkohol, a dohányzás, stb. Tehát az egyensúly szinte mindenkinél felborult! A bélrendszerből kihalt „jó” baktériumtörzsek helyét pedig „rossz” baktériumok veszik át, ami az alábbi tüneteket okozhatja: allergiák és intoleranciák, székrekedés/hasmenés, puffadás, aranyér, kellemetlen lehelet, stressz-tünetek, bőrproblémák, alvásproblémák, hajhullás, tápanyaghiány, hangulatingadozás, erőtlenség, levertség, farkasétvágy, kívánósság, túlevés, hízás vagy akár kóros soványság. Természetesen ezek a tünetek más problémákra is utalhatnak, de a mikrobiom optimalizálása jelentősen hozzájárul ezeknek a tüneteknek a javításához/megszüntetéséhez és a helyreállított közegben a rossz baktériumok sem tudnak majd elszaporodni, így javul a hasznos tápanyagok felszívódása és az általános egészségi állapot.

Hogyan tudod helyreállítani és megőrizni a bélflórád egészségét?

1.Étkezz a táplálkozási típusodnak megfelelően! Erről a „Módszerről” menüpontban olvashatsz bővebben.

2.Kerüld a mesterségek édesítőszereket, mint az aszpartám, az aceszulfám-K, a szaharin… Ezek bizonyítottan hozzájárulnak a mikrobiom egyensúlyának a felborulásához és az anyagcserezavarok kialakulásának kockázatát is növelik!

3.Tölts több időt a természetben, akár kertészkedés, akár kirándulás, akár szabadtéri sportok formájában!

4.Kerüld a nem feltétlenül szükséges gyógyszerek és antibiotikumok szedését! Először próbáld meg mindig a természetes módszereket (gyógyteák, vitaminok, kímélő étrend, pihenés, stb.)!

5.Étkezz szezonálisan és változatosan!

6.Fogyassz rostban gazdag ételeket! Ha eddig kevés rost-dús ételt fogyasztottál, akkor előfordulhat, hogy a „hozzászokás” ideje alatt puffadás vagy székrekedés lép fel, azonban ez idővel elmúlik! Éppen ezért nagyon fontos, hogy csak lassan és fokozatosan emeld meg a rostbeviteledet!

7.Fogyassz minden nap fermentált zöldségeket: savanyú káposzta, kovászos uborka, egyéb fermentált zöldségek. Ezek az ételek prebiotikumként hatnak, táplálékot biztosítanak a vastagbélben élő jó bélbaktériumtörzsek számára, ezzel hozzájárulva az optimális mikrobiom fenntartásához.

+1.Szedj probiotikumot!

Egyetlen olyan ÉLŐ, nem tartósított, nem kapszulázott termék létezik Magyarországon, ami egyszerre pro- és prebiotikum és 100%-ig természetes, növényi, allergénmentes, cukormentes, nem alkohol bázisú. Minden étrendkiegészítővel kompatibilis. Ez a Herbaferm, ami attól „herba”, hogy gyógynövényekből áll, és attól „ferm”, hogy ezeket fermentált állapotban tartalmazza és az ÖSSZES „jó” baktériumtörzs visszaállítását elősegíti, nem csak néhány fajtát pótol. Itt tudsz róla bővebben olvasni:

https://herbaferm.hu/?create_account=1&ref=86a843ffe24eab6bfa6e81579489a5db

A termék beszerzéséhez regisztrálni kell a fent linkelt webshopon vagy a regisztrációs űrlap kitöltésénél az 1244 „különleges kódot” kell beírnod a sikeres regisztráció érdekében, mert a terméket szakmai ajánlásra lehet megrendelni. Vagy ha nem akarsz webáruházból rendelni, Pécsen személyesen is át tudod venni nálam a terméket. Ha kipróbáltad, kérlek, írd meg nekem, milyen jótékony hatásait tapasztaltad!